كيف ازيد وزني في رمضان يوتيوب- ArabAnswers

كيف استطيع ان ازيد وزني في رمضان؟

كيف أزيد وزني في رمضان؟تناول وجبات منتظمة ... لا تتنازل عن وجبة السحور ... زد الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية ... ركز على أطعمة معينة ... انتبه إلى أوقات تناول الطعام ... نوع وجباتك ... مارس النشاط البدني ... راقب وزنك٢١ رمضان ١٤٣٣ هـكيف أزيد وزني في رمضان؟ تعرف على الإجابة - ويب طب

كيف اقدر ازيد من وزني؟

تعد البطاطس الخيار الأمثل لزيادة الوزن لاحتوائها على كمية كبيرة من الكربوهيدرات، فضلا عن احتوائها على الألياف وفيتامين C مما يجعلها تزيد الوزن بشكل صحي.2- الخبز والحبوب الكاملة ... 4- الأجبان ... 6- اللحوم الحمراء ... 8- البيض ... 10- سمك السلمون ... 14- الفواكه الاستوائية ... 17- الأفوكادو١٤ جمادى الآخرة ١٤٤٠ هـلمن يرغب في زيادة وزنه بشكل صحي..إليك 20 صنفا من الطعام - ...رمضانا

كيف ازيد وزني 10 كيلو في اسبوع؟

طرق ووصفات فعّالة لزيادة الوزن 10 كيلو في الأسبوعزيادة السعرات الحرارية ... مشروبات تساعد على زيادة الوزن بشكل سريع ... تناول وجبات خفيفة بين الأطعمة والأطباق الرئيسية ذات سعرات حرارية ... اقض على التوتر ونوبات القلق للقضاء على النحافة وزيادة الوزن ... التخلي والإقلاع عن العادات السيئة ... استشارة طبيب وأخصائي التغذيةمزيد من العناصر...كيف تقوم بزيادة الوزن 10 كيلو في الأسبوع؟ 7 نصائح طبية ...رمضانا

كيف تزيد الوزن في اسبوع؟

إليك بعض الطرق الصحية لزيادة الوزن إذا كنت تعاني نقصًا في الوزن:تناول الطعام بمعدل أكبر. ... اختر الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية. ... جرّب العصائر السموذي والمشروبات المخفوقة. ... انتبه للوقت الذي تتناول فيه المشروبات. ... اجعل لكل قضمة قيمة. ... أضف بعض الإضافات. ... تناول الحلوى من حين لآخر. ... احرص على ممارسة الرياضة.هل تعاني نقصًا في الوزن؟ اعرف كيفية إضافة الأرطال (الباوندات ...رمضانا

كيف اتخن خلال اسبوع؟

كيفية زيادة الوزن 10 كيلو في أسبوعينالإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالنشويات.الإكثار من تناول الوجبات التي بها نسبة عالية من الدهون الصحية.تناول الألبان والجبن والزبادي كامل الدسم.تناول التمر والعجوة والسكريات.تناول الخبز الأبيض والأرز لأنه يعمل على القضاء على النحافة ويزيد الوزن.مزيد من العناصر...•١٤ رجب ١٤٤٠ هـكيف يزيد وزنك 10 كيلو في أسبوع؟ - مقالرمضانا

كيف اتخن بطريقة طبيعية؟

طرق زيادة الوزن بطريقة صحيةتناول عدد أكبر من الوجبات ... اختيار نوعيات الطعام المشبعةإدخال الجبن في الطعام ... شرب الحليب بانتظام ... تناول الكوكتيل والسموثي ... مراقبة مواعيد شرب السوائل ... تناول الحلوى كل حين وآخر ... ممارسة الرياضة٢١ رجب ١٤٤٠ هـ7 أفكار لزيادة وزنك بطريقة صحية وسليمة | سوبر مامارمضانا

Messages Timeline Exceptions Views4 Route Queries4 Models28 Mails Gate Session Request

7.4.28154ms17MBGET {category}/{keyword}

Booting (83.94ms)
Application (68.33ms)
1 x Booting (54.47%)
83.94ms
1 x Application (44.34%)
68.33ms

4 templates were rendered

list.show (resources/views/list/show.blade.php)3blade
Params
0
show
1
category
2
cate
layouts.base (resources/views/layouts/base.blade.php)14blade
Params
0
obLevel
1
__env
2
app
3
errors
4
show
5
category
6
cate
7
tdk
8
matches
9
hideImg
10
__currentLoopData
11
item
12
key
13
loop
list.show (resources/views/list/show.blade.php)3blade
Params
0
show
1
category
2
cate
layouts.base (resources/views/layouts/base.blade.php)14blade
Params
0
obLevel
1
__env
2
app
3
errors
4
show
5
category
6
cate
7
tdk
8
matches
9
hideImg
10
__currentLoopData
11
item
12
key
13
loop

Params
0	`show`
1	`category`
2	`cate`

Params
0	`obLevel`
1	`__env`
2	`app`
3	`errors`
4	`show`
5	`category`
6	`cate`
7	`tdk`
8	`matches`
9	`hideImg`
10	`__currentLoopData`
11	`item`
12	`key`
13	`loop`

Params
0	`show`
1	`category`
2	`cate`

Params
0	`obLevel`
1	`__env`
2	`app`
3	`errors`
4	`show`
5	`category`
6	`cate`
7	`tdk`
8	`matches`
9	`hideImg`
10	`__currentLoopData`
11	`item`
12	`key`
13	`loop`

uri: GET {category}/{keyword}
middleware: web
controller: App\Http\Controllers\ListController@show
namespace: App\Http\Controllers
prefix
where
as: faq.show
file: app/Http/Controllers/ListController.php:40-59

4 statements were executed15.03ms

select * from `keywords` where (`cate_alias` = 'رمضان' and `alias` = 'كيف-ازيد-وزني-في-رمضان-يوتيوب') and `state` = 1 limit 1

14.17ms/app/Http/Controllers/ListController.php:48arabanswers_com

Metadata
Bindings	0. رمضان 1. كيف-ازيد-وزني-في-رمضان-يوتيوب 2. 1
Backtrace	15. /app/Http/Controllers/ListController.php:48 16. /vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/Controller.php:54 17. /vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/ControllerDispatcher.php:45 18. /vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/Route.php:219 19. /vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/Route.php:176

select `article`.*, `index_keyword_article`.`keyword_id` as `pivot_keyword_id`, `index_keyword_article`.`article_id` as `pivot_article_id` from `article` inner join `index_keyword_article` on `article`.`id` = `index_keyword_article`.`article_id` where `index_keyword_article`.`keyword_id` in (121437)

440μs/app/Http/Controllers/ListController.php:48arabanswers_com

Metadata
Backtrace	19. /app/Http/Controllers/ListController.php:48 20. /vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/Controller.php:54 21. /vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/ControllerDispatcher.php:45 22. /vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/Route.php:219 23. /vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/Route.php:176

select * from `image_rang` where `image_rang`.`cate` in ('رمضان')240μs/app/Http/Controllers/ListController.php:48arabanswers_com

Metadata
Bindings	0. رمضان
Backtrace	20. /app/Http/Controllers/ListController.php:48 21. /vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/Controller.php:54 22. /vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/ControllerDispatcher.php:45 23. /vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/Route.php:219 24. /vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/Route.php:176

select * from `category` where `cate_alias` = 'رمضان' and `state` = 1 limit 1180μs/app/Http/Controllers/ListController.php:54arabanswers_com

Metadata
Bindings	0. رمضان 1. 1
Backtrace	15. /app/Http/Controllers/ListController.php:54 16. /vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/Controller.php:54 17. /vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/ControllerDispatcher.php:45 18. /vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/Route.php:219 19. /vendor/laravel/framework/src/Illuminate/Routing/Route.php:176

App\Models\Cate: 1
App\Models\Img: 20
App\Models\Article: 6
App\Models\Keyword: 1

_token: G1obRGpEMPRnfGuRGVUReRMOG9z6jn8LvS32pTWZ
_previous: array:1 [ "url" => "https://www.arabanswers.com/%D8%B1%D9%85%D8%B6%D8%A7%D9%86/%D9%83%D9%8A%D9%81-...
_flash: array:2 [ "old" => [] "new" => [] ]
PHPDEBUGBAR_STACK_DATA: []

path_info

/%D8%B1%D9%85%D8%B6%D8%A7%D9%86/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D8%B2%D9%8A%D8%AF-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D9%81%D9%8A-%D8%B1%D9%85%D8%B6%D8%A7%D9%86-%D9%8A%D9%88%D8%AA%D9%8A%D9%88%D8%A8

status_code

status_text

format

html

content_type

text/html; charset=UTF-8

request_query

[]

request_request

[]

request_headers

  0 of 0   
array:17 [▶
  "priority" => array:1 [▶
    0 => "u=0, i"
  ]
  "accept-encoding" => array:1 [▶
    0 => "gzip, deflate, br, zstd"
  ]
  "sec-fetch-dest" => array:1 [▶
    0 => "document"
  ]
  "sec-fetch-user" => array:1 [▶
    0 => "?1"
  ]
  "sec-fetch-mode" => array:1 [▶
    0 => "navigate"
  ]
  "sec-fetch-site" => array:1 [▶
    0 => "none"
  ]
  "accept" => array:1 [▶
    0 => "text/html,application/xhtml+xml,application/xml;q=0.9,image/avif,image/webp,image/apng,*/*;q=0.8,application/signed-exchange;v=b3;q=0.7"
  ]
  "user-agent" => array:1 [▶
    0 => "Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)"
  ]
  "upgrade-insecure-requests" => array:1 [▶
    0 => "1"
  ]
  "sec-ch-ua-platform" => array:1 [▶
    0 => ""Windows""
  ]
  "sec-ch-ua-mobile" => array:1 [▶
    0 => "?0"
  ]
  "sec-ch-ua" => array:1 [▶
    0 => ""Chromium";v="130", "HeadlessChrome";v="130", "Not?A_Brand";v="99""
  ]
  "cache-control" => array:1 [▶
    0 => "no-cache"
  ]
  "pragma" => array:1 [▶
    0 => "no-cache"
  ]
  "host" => array:1 [▶
    0 => "www.arabanswers.com"
  ]
  "content-length" => array:1 [▶
    0 => ""
  ]
  "content-type" => array:1 [▶
    0 => ""
  ]
]

request_server

  0 of 0   
array:42 [▶
  "USER" => "www"
  "HOME" => "/home/www"
  "HTTP_PRIORITY" => "u=0, i"
  "HTTP_ACCEPT_ENCODING" => "gzip, deflate, br, zstd"
  "HTTP_SEC_FETCH_DEST" => "document"
  "HTTP_SEC_FETCH_USER" => "?1"
  "HTTP_SEC_FETCH_MODE" => "navigate"
  "HTTP_SEC_FETCH_SITE" => "none"
  "HTTP_ACCEPT" => "text/html,application/xhtml+xml,application/xml;q=0.9,image/avif,image/webp,image/apng,*/*;q=0.8,application/signed-exchange;v=b3;q=0.7"
  "HTTP_USER_AGENT" => "Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)"
  "HTTP_UPGRADE_INSECURE_REQUESTS" => "1"
  "HTTP_SEC_CH_UA_PLATFORM" => ""Windows""
  "HTTP_SEC_CH_UA_MOBILE" => "?0"
  "HTTP_SEC_CH_UA" => ""Chromium";v="130", "HeadlessChrome";v="130", "Not?A_Brand";v="99""
  "HTTP_CACHE_CONTROL" => "no-cache"
  "HTTP_PRAGMA" => "no-cache"
  "HTTP_HOST" => "www.arabanswers.com"
  "PATH_INFO" => ""
  "REDIRECT_STATUS" => "200"
  "SERVER_NAME" => "arabanswers.com"
  "SERVER_PORT" => "443"
  "SERVER_ADDR" => "208.167.249.219"
  "REMOTE_PORT" => "19261"
  "REMOTE_ADDR" => "3.148.233.239"
  "SERVER_SOFTWARE" => "nginx/1.20.2"
  "GATEWAY_INTERFACE" => "CGI/1.1"
  "HTTPS" => "on"
  "REQUEST_SCHEME" => "https"
  "SERVER_PROTOCOL" => "HTTP/2.0"
  "DOCUMENT_ROOT" => "/www/wwwroot/site/arabanswers_com/public"
  "DOCUMENT_URI" => "/index.php"
  "REQUEST_URI" => "/%D8%B1%D9%85%D8%B6%D8%A7%D9%86/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D8%B2%D9%8A%D8%AF-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D9%81%D9%8A-%D8%B1%D9%85%D8%B6%D8%A7%D9%86-%D9%8A%D9%88%D8%AA%D9%8A%D9%88%D8%A8 ◀/%D8%B1%D9%85%D8%B6%D8%A7%D9%86/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D8%B2%D9%8A%D8%AF-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D9%81%D9%8A-%D8%B1%D9%85%D8%B6%D8%A7%D9%86-%D9%8A%D9%88%D8 ▶"
  "SCRIPT_NAME" => "/index.php"
  "CONTENT_LENGTH" => ""
  "CONTENT_TYPE" => ""
  "REQUEST_METHOD" => "GET"
  "QUERY_STRING" => ""
  "SCRIPT_FILENAME" => "/www/wwwroot/site/arabanswers_com/public/index.php"
  "FCGI_ROLE" => "RESPONDER"
  "PHP_SELF" => "/index.php"
  "REQUEST_TIME_FLOAT" => 1747745216.2487
  "REQUEST_TIME" => 1747745216
]

request_cookies

[]

response_headers

  0 of 0   
array:5 [▶
  "content-type" => array:1 [▶
    0 => "text/html; charset=UTF-8"
  ]
  "cache-control" => array:1 [▶
    0 => "no-cache, private"
  ]
  "date" => array:1 [▶
    0 => "Tue, 20 May 2025 12:46:56 GMT"
  ]
  "set-cookie" => array:2 [▶
    0 => "XSRF-TOKEN=eyJpdiI6IkNJZHp0WFpUQzZQbEZcL3R4Vm9lSVNnPT0iLCJ2YWx1ZSI6InB6WFUyTTlLeGM5OWN2YWsrV3o5WEJVVHdjRUxTYlFZYVdtZjBUcFZ0bGhlZGR6UmNmeEtCUEhzVzVuSHZ5QU1tZis3dUxSSVRzOXpmWjUzb3RkcGhFUlwvQmJZekFWS2V6Y3ZkdzBGdUp4b3crdDlXcktRenhnNGxSS2o3RDdURCIsIm1hYyI6IjlhNGJlZGZkYjA4YzAzNjc1ZmExZWJlMWE4NTk2Mjc2ZDg3MTVkNzY5MDZlZTI5MmRjNTNlY2YyYmMwMzIyYzIifQ%3D%3D; expires=Tue, 20-May-2025 14:46:56 GMT; Max-Age=7200; path=/ ◀XSRF-TOKEN=eyJpdiI6IkNJZHp0WFpUQzZQbEZcL3R4Vm9lSVNnPT0iLCJ2YWx1ZSI6InB6WFUyTTlLeGM5OWN2YWsrV3o5WEJVVHdjRUxTYlFZYVdtZjBUcFZ0bGhlZGR6UmNmeEtCUEhzVzVuSHZ5QU1tZis3d ▶"
    1 => "laravel_session=eyJpdiI6Ikd4VGNPVXF6clpcL291V2xMTDJuWXJnPT0iLCJ2YWx1ZSI6IlpBTThuVzhzWGhaM1JFUGQ4SU9HK3FzUFREY1lPbjBqN2pOTnBHcUdKMFJsc0RlMWUzUkRpWFV5czUzak4zXC96R0E5dUhuTHBPZGZveEtBaDJPT1o1XC9SVVRhNHdlTEl4cVBsZ28rVEw1cDZBTUNFaThyMmNKbVwvV3NWdXVHKzZoIiwibWFjIjoiM2IyMmY3YWY4YjYwOWM5NGViM2Q2M2UzMjIxNzVjODlhM2FjMTYyY2EyOWZhNmJlNjc2ZjkyOTM5ZmM2ZmIzMCJ9; expires=Tue, 20-May-2025 14:46:56 GMT; Max-Age=7200; path=/; httponly ◀laravel_session=eyJpdiI6Ikd4VGNPVXF6clpcL291V2xMTDJuWXJnPT0iLCJ2YWx1ZSI6IlpBTThuVzhzWGhaM1JFUGQ4SU9HK3FzUFREY1lPbjBqN2pOTnBHcUdKMFJsc0RlMWUzUkRpWFV5czUzak4zXC96 ▶"
  ]
  "Set-Cookie" => array:2 [▶
    0 => "XSRF-TOKEN=eyJpdiI6IkNJZHp0WFpUQzZQbEZcL3R4Vm9lSVNnPT0iLCJ2YWx1ZSI6InB6WFUyTTlLeGM5OWN2YWsrV3o5WEJVVHdjRUxTYlFZYVdtZjBUcFZ0bGhlZGR6UmNmeEtCUEhzVzVuSHZ5QU1tZis3dUxSSVRzOXpmWjUzb3RkcGhFUlwvQmJZekFWS2V6Y3ZkdzBGdUp4b3crdDlXcktRenhnNGxSS2o3RDdURCIsIm1hYyI6IjlhNGJlZGZkYjA4YzAzNjc1ZmExZWJlMWE4NTk2Mjc2ZDg3MTVkNzY5MDZlZTI5MmRjNTNlY2YyYmMwMzIyYzIifQ%3D%3D; expires=Tue, 20-May-2025 14:46:56 GMT; path=/ ◀XSRF-TOKEN=eyJpdiI6IkNJZHp0WFpUQzZQbEZcL3R4Vm9lSVNnPT0iLCJ2YWx1ZSI6InB6WFUyTTlLeGM5OWN2YWsrV3o5WEJVVHdjRUxTYlFZYVdtZjBUcFZ0bGhlZGR6UmNmeEtCUEhzVzVuSHZ5QU1tZis3d ▶"
    1 => "laravel_session=eyJpdiI6Ikd4VGNPVXF6clpcL291V2xMTDJuWXJnPT0iLCJ2YWx1ZSI6IlpBTThuVzhzWGhaM1JFUGQ4SU9HK3FzUFREY1lPbjBqN2pOTnBHcUdKMFJsc0RlMWUzUkRpWFV5czUzak4zXC96R0E5dUhuTHBPZGZveEtBaDJPT1o1XC9SVVRhNHdlTEl4cVBsZ28rVEw1cDZBTUNFaThyMmNKbVwvV3NWdXVHKzZoIiwibWFjIjoiM2IyMmY3YWY4YjYwOWM5NGViM2Q2M2UzMjIxNzVjODlhM2FjMTYyY2EyOWZhNmJlNjc2ZjkyOTM5ZmM2ZmIzMCJ9; expires=Tue, 20-May-2025 14:46:56 GMT; path=/; httponly ◀laravel_session=eyJpdiI6Ikd4VGNPVXF6clpcL291V2xMTDJuWXJnPT0iLCJ2YWx1ZSI6IlpBTThuVzhzWGhaM1JFUGQ4SU9HK3FzUFREY1lPbjBqN2pOTnBHcUdKMFJsc0RlMWUzUkRpWFV5czUzak4zXC96 ▶"
  ]
]

session_attributes

  0 of 0   
array:4 [▶
  "_token" => "G1obRGpEMPRnfGuRGVUReRMOG9z6jn8LvS32pTWZ"
  "_previous" => array:1 [▶
    "url" => "https://www.arabanswers.com/%D8%B1%D9%85%D8%B6%D8%A7%D9%86/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D8%B2%D9%8A%D8%AF-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D9%81%D9%8A-%D8%B1%D9%85%D8%B6%D8%A7%D9%86-%D9%8A%D9%88%D8%AA%D9%8A%D9%88%D8%A8 ◀https://www.arabanswers.com/%D8%B1%D9%85%D8%B6%D8%A7%D9%86/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D8%B2%D9%8A%D8%AF-%D9%88%D8%B2%D9%86%D9%8A-%D9%81%D9%8A-%D8%B1%D9%85%D8%B6% ▶"
  ]
  "_flash" => array:2 [▶
    "old" => []
    "new" => []
  ]
  "PHPDEBUGBAR_STACK_DATA" => []
]

1 x Booting (54.47%)	83.94ms
1 x Application (44.34%)	68.33ms